چه موقع باید غذا خورد ؟

غذایی که ما می خوریم چند ساعت وقت لازم دارد تا شروع به جذب شدن نماید

و نیروهای لازم برای انجام کارهای روزانه به ما بدهد ، زیرا بسیاری از مواد

غذایی برای آنکه قابل جذب شوند یعنی از دیوار دستگاه گوارشی عبور کنند و

وارد جریان خون گردند باید در اثر شیره ها و مواد شیمیایی معده تغییراتی

بنمایند . مثلاً همین تخم مرغ ، شیر و گوشت که اینقدر برای بدن لازم و مفید

است اگر به جای اینکه بخورید جوهر آن را در رگ شما ترزیق کنند نه تنها به درد

بدن نخواهد خورد بلکه سبب بروز اختلاف و ناراحتیهای شدیدی هم خواهد شد .

بنابراین به طور کلی هیچ غذایی هر قدر هم خوب و کامل باشد بلافاصله پس از

آنکه وارد معده شد به بدن نیرو نخواهد داد بلکه چند ساعت بعد از آن است که

بدن انرژی لازم را برای تغییر و تبدیل خود از آن می گیرد . در هر حال برای نظم

و ترتیب دستگاه گوارش ، هضم اغذیه و حفظ سلامت بدن لازم است که غذا

خوردن موقع معینی داشته باشد و بین هر غذای کامل که به مناسبت اوقات

شبانه روز به صبحانه ، ناهار و شام تقسیم شده حداقل 5 ساعت فاصله باشد

و بسیاری از اشخاص که به مناسبت شغل خود نمی توانند در موقع معین و به

مقدار غذا بخورند بلکه هر چند گاه یک مرتبه چند لقمه می خورند ، این وضع

برای سلامتی آنان زیان دارد زیرا نتیجه ی آن سوء هضم و اختلالات معده ای ،

لاغری و ضعف مزاج است که تنها درمان آن ترک رویه و تنظیم اوقات غذا خوردن

است .            

/ 0 نظر / 6 بازدید